10 σωστές θέσεις καθίσματος ενώ βρίσκεστε στον υπολογιστή

Μέσω του παρακάτω άρθρου θέλουμε να σας πούμε τη σωστή και υγιή θέση για να καθίσετε στον υπολογιστή. Φυσικά, με μια εξήγηση που είναι εύκολο να κατανοηθεί και να ακολουθηθεί.

Η στάση που κατέχουν οι νέοι σήμερα γίνεται πιο παράξενη και χειρότερη. Όχι λόγω μαθησιακών δραστηριοτήτων ή παιχνιδιών που παίζουν μπροστά από το σπίτι, αλλά λόγω του υπερβολικού χρόνου μπροστά από τα ηλεκτρονικά, ειδικά τους υπολογιστές.

Επομένως, μέσω του ακόλουθου άρθρου θέλουμε να σας πούμε τη σωστή και υγιή θέση για να καθίσετε στον υπολογιστή, όπως συνέταξε η ομάδα από τον ιστότοπο. WikiHow. Φυσικά, με μια εξήγηση που είναι εύκολο να κατανοηθεί και να ακολουθηθεί.

  • ΠΡΟΣΟΧΗ! Το 80% των χρηστών υπολογιστών στον κόσμο απειλούνται με αυτήν την ασθένεια
  • ΠΡΟΣΟΧΗ! Ετοιμαστείτε για αυτές τις 5 ασθένειες εάν είναι πολύ μακριά μπροστά από τον υπολογιστή
  • Πώς να βελτιώσετε τη στάση του Slouching λόγω υπερβολικά μεγάλου μήκους στο μπροστινό μέρος των Gadgets

Πώς να καθίσετε στον υπολογιστή σωστά και σωστά

1. Καθίστε ευθεία

Προσπαθήστε να καθίσετε τοποθετώντας τη μέση σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Κρατήστε τους μηρούς σας ίσους ή χαμηλότερους από τη μέση σας, και κάντε την πλάτη σας να ακουμπά και υπό γωνία 100 μοίρες.

2. Καθίστε κοντά στο πληκτρολόγιο

Εκτός από το σώμα που βρίσκεται κοντά στο πληκτρολόγιο, προσπαθήστε να τοποθετείτε πάντα το πληκτρολόγιο ακριβώς μπροστά από το σώμα, όχι πλάγια.

3. Ρυθμίστε τη θέση του πληκτρολογίου όσο πιο άνετη γίνεται

Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί και ότι οι αγκώνες σας δεν περιορίζονται από τίποτα. Οι αγκώνες σας πρέπει να βρίσκονται σε ανοιχτή θέση με τους καρπούς σας ίσους.

4. Ρυθμίστε την κλίση του πληκτρολογίου

Χρησιμοποιήστε τα πόδια του πληκτρολογίου για να ρυθμίσετε την κλίση. Εξαρτάται από τη θέση συνεδρίασης που εφαρμόζετε. Εάν η θέση σας είναι υψηλή, τότε κάντε την πληκτρολόγιο επίπεδο ή μακριά από τον καρπό. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε πληκτρολόγιο κλίση προς τα εμπρός για όσους από εσάς κάθονται χαμηλά ή παράλληλα

5. Χρησιμοποιήστε το Palm Rest

Για να μην κουραστεί και πονάει ο καρπός, το πληκτρολόγιο είναι εξοπλισμένο με Στήριγμα παλάμης είναι η σωστή επιλογή. Το Palm Rest είναι ένα ανάχωμα που κάθεται μπροστά από το πληκτρολόγιο για να διατηρεί τον καρπό σε καλή θέση.

6. Τοποθετήστε την οθόνη κατάλληλα

Ρυθμίστε την οθόνη στη σωστή θέση έτσι ώστε ο λαιμός σας να είναι άνετος. Ρυθμίστε την οθόνη έτσι ώστε να είναι ακριβώς μπροστά από το πρόσωπό σας, έτσι ώστε ο λαιμός σας να μην χρειάζεται να στηρίζει το κεφάλι σας πάρα πολύ.

7. Κατά την πληκτρολόγηση, τοποθετήστε την πηγή πληκτρολόγησης μπροστά και ευθυγραμμισμένη με την οθόνη

Όταν πληκτρολογείτε και χρησιμοποιείτε μέσα εκτύπωσης ως πηγή, προσπαθήστε να βάλετε το βιβλίο ή το χαρτί ακριβώς στο κάτω μέρος της οθόνης. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ελαχιστοποίηση της κίνησης του σώματος, ειδικά του λαιμού κατά την εργασία.

8. Η χρήση του πληκτρολογίου και του ποντικιού θα ήταν καλύτερη

Είναι λίγο υπερβολικό, αλλά οι θέσεις πληκτρολογίου και ποντικιού που πωλούνται στην αγορά έχουν λειτουργίες που δεν πρέπει να υποτιμούνται. Το μέρος που μπορεί να υποστηρίξει το πληκτρολόγιο σε εργονομική θέση είναι κατάλληλο για τη θέση του χεριού όταν πληκτρολογείτε ή χρησιμοποιείτε το ποντίκι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

9. Κάντε τακτικά σύντομα διαλείμματα

Το να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν είναι καλό για το σώμα. Μην ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σηκωθείτε, να κάνετε έναν μικρό περίπατο, για να τεντώσετε τις αρθρώσεις. Η ανάπαυση των ματιών είναι επίσης σημαντική για να διατηρούνται τα μάτια υγιή και να μην κουράζονται εύκολα.

10. Τεντώστε τους καρπούς και τα δάχτυλά σας

Τελευταίο αλλά και το πιο σημαντικό, πάντα να τεντώνετε τον καρπό τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα. Κάνετε αυτό κάμπτοντας τα χέρια σας πάνω-κάτω για να νιώσετε τους καρπούς να τραβήχτηκαν. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για να αποφευχθεί ο κίνδυνος των χρηστών υπολογιστών ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα.

Ολοκληρώθηκε. Τώρα δεν χρειάζεται να φοβάστε πλέον την απειλή του πόνου στην πλάτη, του αυχένα και του πόνου στα χέρια όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Υπάρχει κάτι που χάσαμε; Μην ξεχάσετε να δώσετε τη γνώμη σας μέσω της παρακάτω στήλης σχολίων.

Πηγή: WikiHow

Παραγωγικότητα εφαρμογών WAKI DOWNLOAD